Johan Bocher a brillamment gagné l’épreuve de 70 km, démontrant une endurance et une technique remarquable tout au long de l’épreuve. Avec un temps impressionnant de 5h47, il devance le deuxième de l’épreuve de plus de 50 minutes, témoignant de son talent, de sa préparation et de sa détermination !

Johan nous plonge au cœur de cette aventure :

« De Cléguer jusqu’à la mer via 15 chapelles, ce trail est organisé par l’association diocésaine de Vannes et cette année les bénéfices auront vocation à l’entretien du patrimoine bâti et architectural. C’est une belle cause à mon sens ! Cela m’a même donné des ailes…d’ange !

2 heures de nuit avec de la boue, des routes, des champs, des traversées de flaques, un magnifique chemin côtier en guise d’arrivée mais avec seulement 1000 md+ pour 70 km – aucun répit, on peut tout courir de À à Z, et j’ai réussi à ne marcher aucune montée (même si sur certaines montées il est plus rentable physiologiquement de marcher).

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Ce trail est tout à fait complet pour celui qui cherche un trail breton pour se dépasser seul ou en relai; avec un départ de Cléguer sur les traces du Trail de la Vallée du Scorff ayant lieu le week-end précédent : je vous laisse imaginer que le terrain était préparé !

Dès le premier kilomètre, je me retrouve seul devant. Mais je n’avais pas envie de faire 70km solo. J’ai donc attendu mes 2 poursuivants pour faire au moins la partie nuit. J’aurai apprécié qu’ils acceptent de prendre les relais néanmoins. 

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Gilles Diehl était à Bon-Secours pour m’encourager. De là, j’ai ensuite foncé jusqu’à Locmaria Guidel où j’ai fait l’écart pour arriver le plus vite possible à Guidel plage via les rives de la Laïta que je connais comme ma poche; avec Ju Le Nezet qui me suivait, un véritable soutien.

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Sorti de Guidel-Plage, j’ai pu avoir des informations sur les écarts et j’ai su avec Romain Diehl que mes poursuivants étaient loin. Les jambes sont devenues légèrement lourdes au passage de la boueuse réserve naturelle du Loc’h mais dès que j’en suis sorti, j’ai réussi à vraiment accélérer jusqu’à la partie côtière car je ne voulais vraiment plus me faire doubler à ce stade … je me sentais poursuivi, menacé, chassé par la meute de sanguinaires prêts à me coiffer au poteau sans aucun mot ni pitié et plus sérieusement, c’est une sensation qui peut en démobiliser plus d’un !  

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.Merci à Marianne pour son assistance sans faille.

Et nous avons eu le droit à la plus belle photo de la journée :

Moi et Louën sur le podium avec la coupe… c’est magnifique

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On a ensuite partagé un moment très convivial autour d’une bière en terrasse avec les membres du QA56 présents sur la course. »

Bravo Johan pour ce récit et cette victoire bien méritée !

Belles performances des athlètes de QA56 au Marathon et au Semi-Marathon d’Amsterdam qui ont eu lieu dimanche 20 octobre

Le marathon d’Amsterdam est connu pour son profil plat et rapide. Le départ et l’arrivée ont lieu dans le stade olympique. Le parcours du marathon suit une partie du parcours des Jeux Olympiques de 1928 le long de l’Amstel, devant de majestueuses demeures et quelques moulins à vent.

16 814 concurrents ont pris le départ du marathon.

On notera les belles performances des athlètes quévenois :

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Erwann Geffray et Guillaume François ont couru leur marathon en un chrono remarquable de 2h57’02 et 2h57’05. Ils se positionnent respectivement 771ème et 776^ème

Romain Diehl termine ses 42.195 km en un temps plus qu’honorable de 3h00’11 et se positionne 1 087^ème.

Fred Le Guern, 2 910^ème est très satisfait de son nouveau record personnel de 3h22.

Delphine Le Guern, atteint avec quelques minutes d’avance son objectif « moins de 4h00 » en 3h58 (8 323^ème)

Loic Le Lan termine son 46^ème marathon en 4h28 ! Bravo Loïc !

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Sur le semi-marathon, 13 333 athlètes étaient au rendez-vous.

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Sandrine Ricousse et Pascal Tual sont très satisfaits de leur semi-marathon qu’ils terminent en 1h40 à quelques dizaines de mètres l’un de l’autre. Ils se positionnent respectivement 1 460^{ème (}6^ème de sa catégorie) et 1 509^ème

Yves Le Bihan est enchanté de sa virée hollandaise qu’il termine en 1h48 (3 117^ème)

Patrice Le Floch, atteint largement son objectif : 1h54 et se positionne 4 729^ème.

Patricia Petitbois ayant pour objectif premier de « bien le finir »,s’est donnée à fond et termine sa course en 2h16. Patricia se positionne 9 772^ème et est suivie de très près par Marianne De Jésus qui boucle sa course en 2h17 (10 460^ème)

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Bravo à tous les athlètes de QA56 qui ont plus qu’honoré les couleurs du club. Tous médaillés « Finisher ». Cette médaille est le souvenir d’un exploit, d’un défi, de souffrances, de sacrifices mais aussi de joie, de fierté, de bonheur immense !

Le trail de la Côte d’Emeuraude, c’est une course de 53 km, 1 200 mètres de D+, entre Saint-Benoît des Ondes et Saint-Malo, qui se déroule à 90% sur les sentiers du GR 34.

« C’est une vue sur mer permanente, entre parcours sur plages, chemins techniques et sentiers côtiers ! »

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On peut noter un plateau relevé sur ce trail, qui était la 1ère course du Challenge National Trail et servait également de support au championnat de Bretagne de trail long.

Bravo Johan pour cette magnifique performance !

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TRACES DES DUCS DE SAVOIE : 148 KM, Dénivelé positif : 9 300 M+

87ème sur 1 874 inscrits (1 111 finishers) en un temps remarquable de 27h42 !

Avec ses paysages uniques au monde, son ambiance conviviale et montagnarde, la TDS est plus que jamais une course de classe internationale.

Belle, technique, sauvage, exigeante, les qualificatifs ne manquent pas pour décrire la TDS qui relie le Val d’Aoste à la Savoie, à la découverte des villages du tour du Mont-Blanc et des massifs qui les entourent. Parcourir ce terrain de jeu unique, c’est emprunter des sentiers où se mêlent l’histoire et la montagne, la technicité du terrain et la bienveillance de ses habitants.

Tanguy, peux-tu partager ton aventure et nous décrire ta course ?

L’aventure UTMB commence en 2023 avec la participation à la Restonica Trail. Elle continue, cette année sur la TDS (148km, 9000D+) avec pour objectif d’obtenir 4 points supplémentaires.
Cette course est décrite comme sauvage et technique. Je ne serais pas déçu du voyage !

Je me fixe de terminer la course entre 28 et 30h.
Je prends un départ prudent comme à mon habitude, un ultra c’est long !
Comme dirait un certain @francois_dhaene ,  » il faut accepter de s’ennuyer la moitié d’un Ultra » alors, je prends mon temps jusqu’à Bourg St Maurice.

Les sensations sont bonnes dès le départ. Les jambes et le mental répondent bien.

Au petit matin, j’arrive frais à Bourg St Maurice. Prêt pour attaquer la partie la plus dure jusqu’à Beaufort. La chaleur s’installe mais je n’en souffre pas. La montée jusqu’au Passeur de Pralognan est très longue mais les paysages sont à couper le souffle. Les descentes y sont très techniques. Mes jambes continuent de répondre, je prends beaucoup de plaisir.

Arrivé à Beaufort, je prends mon temps avant de m’alimenter. Ce temps est précieux pour repartir frais mentalement.
La dernière portion n’est pas de tout repos. Et en effet, je subis mentalement dans les deux dernières côtes, la montée au Col du Tricôt ainsi que la montée à Bellevue. Je fais le dos rond. Arrivé à Bellevue, plus de cols à gravir, le soulagement !!

Il me reste plus que de la descente pour arriver aux Houches puis environ 8km de faux plat pour franchir la ligne d’arrivée. Je m’aperçois alors que je peux réaliser mon objectif de 28h voire mieux. Je profite d’un regain de motivation et de la descente, peu technique, pour arriver aux Houches en un peu moins de 27h.

Sous les encouragements de mes proches, je suis déterminé à boucler cette course sous l’objectif des 28h. Je serre les dents, les jambes répondent encore.. je suis le premier surpris !
Quel plaisir de finir comme ça.

La stratégie de course a été payante, je franchis l’arche d’arrivée en 27h42, objectif plus qu’atteint !

Quelle joie de retrouver mes proches sans qui tout cela serait plus compliqué. Un grand merci à eux !!

Le Grand Raid des Pyrénées figure parmi les courses les plus mythiques et les plus exigeantes sur le circuit de l’ultra-trail mondial. Les traileurs découvrent les sites grandioses des Hautes Pyrénées : le Pic du Midi de Bigorre, les cirques de Gavarnie, Estaubé et Troumouse, Piau-Engaly, la vallée d’Aygues Cluses…

Erwann Geffray – Finisher du Tour des Lacs

« Inscrit sur format 80 km, nous apprenons la veille au soir qu’un avis d’orage vigilance orange nous fait passer en 60 km ! »

Le parcours du Tour des Lacs est initialement programmé sur 80 km mais il est réduit à 60 km après un avis d’orage vigilance : Le départ donné le samedi 24 août à 5 heures. Les coureurs montent par des routes carrossables puis des pistes de ski au Col du Portet. Ils basculent ensuite sur le secteur du Néouvielle pour rejoindre la station de la Mongie par le Col de Bastanet et la redoutée montée du Serpolet. Ensuite une boucle dans la station puis montée vers le Col de Sencours, et descente à Tournaboup. Retour dans la zone du Néouvielle par la cabane d’Aygues Cluses pour passer la Hourquette Nère et rejoindre le Col de Portet qui ramène à Vielle Aure.

Erwan, Comment analyses-tu ta course ?

Sincèrement, je n’ai pris aucun plaisir, ça n’a fait que monter à pic et descendre à pic ! 63 km, 4 200 mètres de dénivelé, en un temps de 12h39 !

Les paysages sont malgré tout magnifiques, ce fut une bonne expérience et je suis content d’avoir été au bout de ce sacré chantier !

Sur 63 km, J’ai couru 2 km au tout début et 5 km à la fin, le ratio n’est pas bon pour moi, j’aime trop courir !

Place à Belle Île puis Amsterdam !

Merci Erwann pour ce partage, bonne récupération !

Pour répondre à la question que l’on me pose souvent: « pourquoi tu cours? »

Une partie de la réponse me vient après avoir pris part au 10 km de Lanester, hier soir.
La course à pied est le seul sport -à ma connaissance- où tu vas pouvoir prendre le départ en même temps et parmi les championnes et champions de la discipline.

Hier un plateau très relevé je cite simplement la 1ère Morgane Quéré, vice championne de France Master 2023 sur 10000 m et le vainqueur de la course avec un record à Valence sur 10 km à 28’23 », Florian Le Pallec, multi médaillé.

À l’arrivée j’ai pu échanger quelques mots avec le 1er, et seul Master 9 (82 ans ) et loin d’être dernier!

Il y a le dépassement de soi, se sentir pleinement dans l’instant présent, au bout de soi-même et ce sentiment de pouvoir faire mieux est toujours présent ! Et qui incite à vouloir toujours faire mieux..

Se tirer la bourre avec les concurrents de son niveau, les copains/copines de club, s’encourager.
Savourer une fois la ligne franchie le chemin parcouru, les difficultés rencontrées durant la préparation, la satisfaction de les avoir dépassées.

Le bien-être physique et mental une fois l’effort accompli.. découvrir de nouveaux horizons, faire un retour sur soi..bref une école de la vie.

Se battre contre soi-même pour obtenir un résultat satisfaisant -ou pas- et recommencer pour y arriver. La rage de vaincre, y aller malgré les aléas du quotidien, la météo, la fatigue… Toujours la satisfaction d’y être allé à fond…
et même si je dois l’avouer mes meilleurs moments sont souvent dans l’ombre, à l’entraînement. Et tant mieux car ce sont les moments les plus nombreux 😃

https://www.triskellchrono.fr/index.php?course=2

30e/1M2

Merci Guillaume pour ces belles pensées et ce beau partage !

Jérôme, un habitué des courses de longue distance, termine sa 13ème course de 2024 et est Finisher du 70 kms de la grande nouveauté 2024, le Réveil des Ducs ,sur le port de Vannes !

Jérôme, vous semblez très satisfait de votre course :

La ligne d’arrivée m’avait échappé il y’a 2 semaines du côté d’Aurillac.

Cette fois-ci, j’ai parfaitement géré ma course en un temps de 7h59’54. Je suis classé 323ème sur 1000 au départ, 29ème de ma catégorie M2. Je suis entièrement satisfait !

Pouvez-vous nous décrire votre course :

J’ai pris place à l’avant du sas 2, qui partait 5 minutes après le sas 1.

On est parti sur une belle allure, mon objectif était clair : à bloc tant que je pouvais. Ensuite, il faudra gérer !

Les 42 premiers kilomètres ont très vite passé. C’est à partir du kilomètre 55 que le corps a commencé à grogner musculairement. Le corps a été traumatisé par les kilomètres de route interminables !! Ensuite un peu de gestion, on se reprend sur les derniers kilomètres pour obtenir mon objectif au sprint !!

Que du bonheur !

Les couleurs de Queven Athlétisme auront été bien représentées encore cette année.

Bravo à tous les athlètes . Je suis ravi d’avoir revu les copains, Mikael Bondi, Olivier Rio, Julien le Nezet avec qui j’étais avant le départ ! Merci à ma sœur et à Jade qui étaient présentes sur les endroits stratégiques.

Maintenant place à un peu de récupération avant de repartir sur le Grand Raid des Pyrénées de 160 kilomètres.

Le 30 juin, s’est déroulé le Marathon du Mont-Blanc.

Avec ses 42 kms et ses 2 540 m de dénivelé, le Marathon du Mont-Blanc constitue la course mythique du week-end trail à Chamonix.

C’est également la 4ème étape de la Salomon Golden Trail World Series.

Pour participer à cette course il est recommandé d’avoir une bonne expérience de course en montagne, d’être à l’aise dans tous les terrains et d’être autonome pendant plusieurs heures. C’est ce que nous a démontré Romain Diehl en bouclant sa course en 6h11 et en se classant brillamment 489^ème sur 2 500 coureurs.

Cette course regroupe les meilleurs de la discipline qui se livrent une bataille haletante dans un décor de rêve, l’incroyable panorama de la chaîne du Mont Blanc !

Bravo Romain pour cette belle performance !

Johan, comment analysez-vous votre performance ?

J’ai passé la ligne d’arrivée au bout de 10h54 d’effort et quasiment 109 km parcourus pour rejoindre Vannes depuis Sarzeau, après une traversée magique à l’embouchure du golfe en semi-rigide.

Le golfe du Morbihan est un terrain piégeux car assez plat, où l’on alterne des parties plutôt techniques en racines, de plages, de champs mais également de portions de routes où il faut aller vite pour améliorer la vitesse moyenne.

Aucun répit sur ce type de profil de course ! Il faut toujours courir au risque de devoir passer de trop longues heures de marche et de devoir abandonner l’épreuve. (Contrairement aux épreuves montagneuses où l’on peut reposer son cardio et ne pas solliciter certains muscles en fonction des ascensions et descentes.)

Même si je visais 1 heure de moins comme la plupart des concurrents, j’ai réalisé une course au meilleur de moi-même dans des conditions chaudes et sans acclimatation préalable. Parfois plus de 30 degrés ressentis entre 13h et 18h.

Dans quel état physique étiez-vous ?

Pour performer en ultra, il faut se connaître par cœur ! On a dû ajuster la vitesse course en raison de la chaleur pour maîtriser la dérive cardiaque, tout en continuant de s’alimenter afin de faire varier sa glycémie en course. L’hydratation est aussi très importante durant l’épreuve, mais l’excès d’eau peut amener à des troubles digestifs ! 

C’est un véritable château de carte que l’on construit à l’avancement ! Je ne parle pas de la gestion du sommeil sur certaines épreuves de nuit ou encore des blessures qui peuvent compliquer les événements.

J’ai été frappé par la concentration des coureurs. J’ai couru des heures entières avec des désormais copains, partageant au mieux un petit « ça va ? » toutes les 10 minutes, il ne faut pas se disperser et rester concentré sur sa propre course. On passe aussi beaucoup de temps tout seul plus la course avance, les écarts grandissant.

« Il n’y a aucun exploit dans tout ça, uniquement de la gestion pendant l’épreuve« ,

une toute petite part de chance le jour J, et surtout de la préparation physique et mentale ! C’est un véritable projet familial car on sacrifie son temps à l’entraînement pour une récompense finale : l’épreuve et tout ce qu’elle apporte en bonheur et accomplissement une fois terminée – pour le coureur et sa famille. Sans l’approbation des proches, pas d’entraînements une à deux fois par jour, pas d’hygiène de vie quasi-parfaite, pas d’ultra.

Quel est votre meilleur souvenir ?

Mon meilleur souvenir sera la ligne d’arrivée passée avec mon fils Louën, 2 ans et demi, (qui a déjà bien l’habitude des compétitions) qui m’a sauté dans les bras après mes 109km, j’ai pris le temps de marcher les 50 derniers mètres vraiment lentement pour savourer chaque pas avec lui, en lui parlant de la course avant d’aller chercher ma récompense de FINISHER. On sentait la fierté envers son papa et ça m’a touché profondément.

Sandrine Ricousse, adhérente de Quéven Athlétisme a eu l’immense honneur de faire partie du relais de la Flamme Olympique Paris 2024 à Lorient ! Félicitations à elle…